Manfaat Olahraga Untuk Mengurangi Resiko Serangan Jantung

alternative jantung
sumbatan di pembuluh darah jantung
Penyakit jantung saat ini merupakan penyebab kematian nomer satu di dunia.

Kematian mendadak sering terjadi dan sebagian besar yang bertangungjawab adalah serangan jantung.


Salah satunya penyebab serangan jantung adalah tersumbatnya arteri koronaria sehingga aliran darah ke jantung tersumbat.


Arteri koronaria adalah arteri yang memberi makan jantung.


Bila lemak ditimbun pada permukaan dalam pembuluh nadi tersebut sehingga menjadi benjolan.


Benjolan tersebut  dapat menghalangi aliran darah.


Jika benjolan tersebut bertambah besar maka suplai darah akan terhambat sampai mati.


Sebagian besar otot jantung mati maka tidak dapat memompa darah lagi keseluruh tubuh.


Serangan jantung dapat terjadi pada waktu istirahat maupun pada waktu aktivitas.


Biasanya sering mengeluh nyeri pada dada kiri menjalar sampai tangan kiri akan tetapi juga ada yang merasakan nyeri pada tengah dan perut atas bahkan pingsan secara mendadak keringat dingin.


Perlu diingat tidak semua nyeri dada kiri adalah serangan jantung bisa saja karena otot.

Sebelum terjadi serangan jantung maka gaya hidup harus diubah sehingga mengurangi resiko terkena serangan jantung seperti berolahraga.

Olahraga banyak manfaatnya salah satunya untuk mengurangi resiko serangan jantung.

Olahraga membantu mengurangi resiko terkena serangan jantung karena fungsi olahraga salah satunya memperbesar semua arteri koronaria yang memberi makanan ke jantung.

Sehingga bila ada yang tersumbat ada lebih dari satu pembuluh darah yang akan menyuplai suatu daerah jantung tertentu.


Beda lagi dengan penyakit payah jantung kongestif, payah jantung kongestif terlihat besar karena ototnya direnggangkan oleh cairan, sedangkan jantung atlet karena olahraga besar karena otot.

Olahraga bisa menurunkan tekanan darah. Bila tekanan darah tinggi terlalu lama berbulan-bulan atau bertahun-tahun bisa menyebabkan jantung akan membesar (cardiomegali) lama-lama menjadi payah jantung kongestif.

Olahraga juga bisa menurunkan konsentrasi lemak darah. Tonjolan lemak arteri koronaria  bisa menyebabkan serangan jantung. Lemak dalam darah yang disebut trigleserida dapat diturunkan dengan olahraga.

Sering berolahraga seperti atlet ia dapat memompa jumlah darah yang sama hanya dengan 50 denyutan permenit dibanding dengan rata-rata yang memompa dengan 75kali denyutan per menit. Jantung atlet bekerja lebih sedikit, beristirahat lebih lama dan akibatnya memakan waktu jauh lebih lama untuk menjadi usang.

Olahraga membantu menurunkan berat badan.

Olahraga melatih jantung untuk mengambil oksigen dari darah lebih efisien.

Berikut adalah Cara Membedakan Nyeri Dada Biasa Dengan Nyeri Serangan Jantung


Serangan jantung yang di dunia kesehatan sering disebut dengan AMI (Acute Miocard Infark).

Penyakit yang sangat mematikan bila tidak ditangani secara cepat.

Sekitar sepertiga dari penderita serangan jantung meninggal dalam beberapa jam setelah terjadi nyeri dada, gagal jantung, atau komplikasi yang lain.

Oleh karena itu perlu ditangani secara cepat agar bisa dilakukan tindakan lanjut.


Bila ada gejala menunjukan sakit jantung harus cepat di bawa ke rumah sakit terdekat.


Maka dari itu kita harus tahu keluhan dan gejala yang mengarah sakit jantung.

Kadang menganggap nyeri dada adalah gejala serangan jantung, padahal belum tentu.

Sebaliknya sebagian mikir nyeri dada cuma masuk angin dan sakit maagh padahal itu gejala serangan jantung.


Bahaya sekali bila menyepelakan keluhan nyeri dada. 


Maka dari itu kita sebaiknya bisa membedakan sakit nyeri karena serangan jantung atau bukan.

Nyeri dada yang khas mengarah ke sakit jantung yang dirasakan seperti ini:
  • lokasi di dada kiri/ sub sternal
  • sifat:  seperti ditusuk/ diremas-remas, ada beban yang berat/menindih, rasa terbakar, rasa tercekik, nyeri epigastrium
  • ada penjalaran
  • lamanya: >20 menit
  • Disertai sesak, mual, muntah, keringat dingin

Nyeri dada yang tidak khas mengarah ke serangan jantung/ Iskemik
  • nyeri dada pleuritik
  • Nyeri dada yang dapat ditunjuk dengan jari
  • Nyeri timbul karena pergerakan atau penekanan dada atau lengan
  • Nyeri yang sangat singkat (beberapa detik)
  • Nyeri yang menjalar sampai ekstremitas bawah

contoh penyakit yang mengakibatkan nyeri dada: Musculosceletal disorder, GI disorders (peptic ulcer), Aortic dissection, Thoracic aneurysm, Esophageal spasm, Pneumonia, Pericarditis, Neuropsychiatric causes (eg. Panic disorder).

Tetapi lebih aman di bawa ke rumah sakit terdekat, supaya diperiksa oleh dokter. Pemeriksaan penunjang dokter biasanya pasien direkam jantung (EKG), bila masih ragu maka di cek enzim jantung seperti Troponin I, CKMB, LDH. Bila ada peningkatan Enzim jantung akan dikonsulkan ke dokter Spesialis Jantung.

Untuk pencegahan supaya sehat dan mencegah terjadi serangan jantung :
  • olah raga teratur
  • pola hidup sehat
  • makan-minum yang sehat 
  • tidak merokok
  • checkup teratur

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Olahraga Untuk Mengurangi Resiko Serangan Jantung"

Post a Comment

Label